天麻西洋参排骨汤的做法与功效 哪些人适合喝这款养生汤

　　天麻西洋参排骨汤是一道家常清补养生汤，做法简单易操作，兼具平抑肝阳、补气养阴的食疗功效，适合大多数有亚健康调理需求的人群日常饮用。

　　1、具体家常做法

　　准备食材：猪肋排500g、干天麻10g、西洋参片5g、生姜3片、去核红枣2颗、食盐适量。先把排骨剁块冷水下锅，加1片姜片焯水捞出，冲净血沫沥干；把所有处理好的食材放入砂锅，加足量清水没过食材，大火烧开后转最小火慢炖1.5小时，出锅前加适量食盐调味即可。

　　2、核心食疗功效

　　天麻能平抑肝阳、熄风止痛，对肝阳上亢引起的头晕头痛、偏头痛有缓解作用；西洋参可补气养阴、清热生津，补养的同时不会引起上火，还能改善气阴不足导致的乏力口干；搭配排骨补充优质蛋白与钙质，整体能调理亚健康，缓解用脑过度、睡眠不佳带来的不适。

　　3、适宜饮用人群

　　适合经常熬夜用脑的上班族、久坐肩颈不适引起头晕的人群，以及肝阳上亢导致头胀头痛的中老年人，还有气阴两虚引发乏力、口干、睡眠浅的人群，秋冬换季清补也很适合喝这款汤。

　　这款汤属于清补类汤品，不要搭配其他大补药材同炖，感冒发热期间不建议饮用，一周喝1-2次即可，不要过量进补。