清淡相关问题FAQ

• 哺乳期可以吃辛辣刺激的食物吗？

  偶尔少量吃一点解解馋不会对宝宝造成明显影响，但如果经常大量吃，刺激性成分可能通过乳汁进入宝宝体内，引发宝宝肠胃不适、烦躁哭闹，所以日常还是尽量少吃。

• 哺乳期吃什么有助于下奶？

  不需要刻意喝大补浓汤，保证日常水分、优质蛋白质和钙的摄入就好，可以多喝清淡汤水、吃鱼虾蛋奶，同时让宝宝多吸吮，才是促进泌乳最有效的方式。

• 哺乳期需要完全忌口生冷食物吗？

  不是完全不能吃，肠胃健康的妈妈少量吃常温水果、冰饮这类，不会影响乳汁质量也不会让宝宝拉肚子，如果本身吃生冷就肠胃不舒服，或是宝宝经常腹泻，那就暂时忌口。

• 哺乳期喝咖啡会影响宝宝睡眠吗？

  只要控制好量就不会有影响，按照标准哺乳期每天咖啡因摄入量不超过200mg（约1杯中杯美式咖啡）就安全，只要不大量喝浓咖啡，就不会导致宝宝兴奋失眠。

• 常吃韭菜麦芽真的会回奶吗？

  日常正常量吃韭菜、麦芽、山楂这类网传回奶食物，几乎不会引发回奶，只有长期大量吃才可能对泌乳有轻微影响，想要回奶真正有效的方式是循序渐进减少宝宝吸吮。