食谱相关问题FAQ

• 哪些下奶食谱是不推荐的？

  很多老一辈推崇的浓油大补汤、米酒下奶都是不推荐的。过于油腻的汤容易引发堵奶和产后肥胖，而米酒含有酒精，会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝的神经和身体发育，不适合产妇食用。

• 顺产后第一天能吃下奶食谱吗？

  顺产第一天不建议急着吃大补的下奶食谱，刚生产完产妇肠胃功能比较弱，应该先吃米汤、粥类这类好消化的清淡流食，等肠胃适应、乳腺初步通畅后，再慢慢添加下奶食谱更稳妥。

• 清淡不堵奶的下奶食谱有哪些推荐？

  除了撇油的莲藕排骨汤，还可以试试花生猪蹄汤（撇净浮油）、丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、虾仁豆腐羹这类，都是清淡有营养，不会过于油腻，适合大部分产妇，不容易引发堵奶问题。

• 剖腹产后多久可以吃下奶食谱？

  剖腹产手术后需要等到排气才能正常进食，刚开始只能吃清淡流食，一般术后一周左右，肠胃功能基本恢复、乳腺也通畅之后，再添加下奶食谱更合适，太早喝催乳汤容易引发严重涨奶堵奶。