女人做平板支撑的好处介绍

2022-08-05 11:14:55

  1、首先就是增加肌肉的力量,提高运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。

  2、另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力,增加新陈代谢,提高身体基础代谢率。可以改善不良的身体结构,使身体看起来更加的匀称,提高美感。另外通过做支撑运动,可以自己拉伸身体的一些肌肉,从而达到刺激经络穴位的效果。对于增强身体抵抗力,美容养颜有一定的积极的作用。