孕妇可以吃黑芝麻吗

2022-08-07 21:09:20

  1、孕妇能吃黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素,它不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更加有利于营养成分的吸收。黑芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,仅仅次于虾壳,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用。

  2、黑芝麻含有大量的油脂,对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然黑芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能吃多,尤其肥胖的孕妇更要注意食用量,应控制在每日9—15克之间。如果孕妇正在腹泻,建议不要再食用黑芝麻。