酸奶和纯牛奶哪个补钙好呢(酸奶和纯牛奶哪个补钙)

　　1、一般情况下，酸奶比牛奶的补钙效果好。

　　2、酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸

　　3、奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效。

　　4、通常来说，酸奶里面的益生菌要多一点，能够清洁肠道，并且酸奶里面的酸和钙相结合，会使得骨骼更加容易吸收，而晚上喝酸奶则补钙效果是最强的。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　5、晚上喝酸奶时一定要酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。