怎么才能让自己开心起来活跃起来

　　为了让自己开心起来并活跃起来，有一些方法可以尝试：

　　1、培养积极的心态。积极的心态可以帮助我们看到生活中的美好和机会，从而增加快乐感。尝试将注意力集中在积极的事物上，例如思考感激之情，设定目标并追求梦想等等。

　　2、做喜欢的事情。找到自己喜欢的活动和爱好，并给自己一些时间去从事这些活动。这可以帮助我们放松和享受生活，同时提高自信心和满足感。

　　3、与朋友和家人交流。人际关系的支持和互动对我们的心理健康非常重要。与亲近的人分享快乐和烦恼，寻求他们的支持和理解，可以让我们感到更加开心和活跃。

　　4、锻炼身体。体育锻炼可以释放内啡肽等多种化学物质，有助于提高心情和增加活力。选择适合自己的运动方式，例如慢跑、瑜伽、游泳或者参加团体健身活动等等。

　　5、关注自我照顾。给自己一些时间来放松和照顾自己的身体和心理。可以尝试冥想、阅读、听音乐或者享受美食等活动，从而减轻压力和焦虑，增加内心的平静和满足感。

　　6、寻找幽默感和乐趣。学会轻松对待生活中的困难和挑战，并学会从中找到一些幽默和乐趣。这可以帮助我们减轻压力，增加好心情。

　　通过培养积极的心态、做喜欢的事情、与他人交流、锻炼身体、关注自我照顾以及培养幽默感和乐趣，我们可以使自己更加开心和活跃起来。希望这些方法能对你有所帮助！