每天头后仰能提升脸部轮廓吗？做头后仰有哪些注意事项

　　每天坚持规范做头后仰，仅对不良习惯导致的轻度轮廓模糊有辅助改善作用，无法实现根本性的脸部轮廓提升。

　　A、长期低头是大多数人的日常状态，颈部前侧肌肉长时间紧张挛缩，会不断挤压下颌处的软组织，慢慢加重软组织下移，让原本清晰的轮廓变模糊。每天规律做头后仰可以拉伸放松颈部肌肉，改善这种挤压带来的暂时性下垂，能帮你露出更清晰的下颌线条。

　　B、头后仰的作用局限非常明显，它只能改善肌肉挤压带来的轮廓问题，如果是天生下颌骨骼偏平、面部脂肪堆积过多，或是衰老导致的重度皮肤松弛下垂，头后仰既不能改变骨骼结构，也不能消脂、深层提拉筋膜层，所以不会有明显的轮廓提升效果。

　　C、做头后仰的时候一定要注意这几点：动作要匀速缓慢，不要猛地甩头后仰，避免损伤颈椎；不要过度拉伸，每次后仰停留10秒左右，一天做5-6组就足够；本身有颈椎病、颈椎间盘突出的人群，不要盲目跟风做，要先咨询骨科医生的建议再尝试。

　　想要获得稳定清晰的脸部轮廓，还是要结合改掉长期低头的坏习惯、做好日常面部抗衰、控制体重，重度松弛的也可以选择正规医美手段改善，不要寄希望于单一的头后仰动作。