哭对身体有八大好处

　　哭泣对身体有以下八大好处：

　　1、释放情绪：哭泣可以帮助我们释放累积的情绪压力，减轻内心的负担。当我们憋着眼泪不哭时，压抑的情绪会积聚在身体内部，可能导致情绪失控和精神不稳定。而通过哭泣，我们可以将这些负面情绪逐渐释放出去，促进心理健康。

　　2、放松身心：哭泣可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。当我们哭泣时，体内释放出的内啡肽等化学物质可以帮助缓解紧张情绪，使我们感到放松和平静。

　　3、缓解疼痛：哭泣可以缓解身体的疼痛。哭泣时，我们通常会深呼吸并放松肌肉，这有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张，从而减轻身体的疼痛感。

　　4、改善睡眠质量：经过哭泣，我们的身心得到了释放和放松，这有助于改善睡眠质量。哭泣后，我们通常会感到疲倦，并且更容易入睡。良好的睡眠对于身体的康复和健康至关重要。

　　5、提高免疫力：哭泣可以帮助提高免疫力。研究发现，哭泣时释放的化学物质可以增加血液中免疫细胞的数量，加强免疫系统的功能，提高身体对抗疾病的能力。

　　6、清洁眼睛：哭泣可以帮助清洁眼睛。当我们哭泣时，眼泪会从泪腺排出，带走眼睛中的灰尘和污垢，保持眼睛的清洁和健康。

　　7、减轻压力：哭泣可以减轻压力。当我们哭泣时，体内释放的化学物质可以帮助平衡身体的压力反应系统，减少压力对身体的损害，提高适应能力。

　　8、增强人际关系：哭泣可以增强人际关系。通过哭泣，我们向他人展示了自己的脆弱和需要，有助于建立亲密的情感连接和相互支持的关系。

　　哭泣对身体有着诸多好处，包括释放情绪、放松身心、缓解疼痛、改善睡眠质量、提高免疫力、清洁眼睛、减轻压力和增强人际关系。在适当的情况下，我们应该允许自己哭泣，以促进身心健康。