烦心事一件接一件大多不是外力运势导致，而是负面情绪累积引发的注意力偏差，进而催生的连锁反应。
A、所谓“运势不好”只是心理错觉，当第一件烦心事发生后，你会不自觉给自己贴上“最近倒霉”的标签，带着焦虑心态做事时，注意力更容易分散，出错概率大幅提升，自然会感觉坏事接二连三找上门。
B、要停止这种连锁反应，第一步必须先打断情绪惯性，不要硬逼着自己继续连轴处理问题，抽1-2小时的空白时间，不管是散步、吃顿喜欢的饭还是躺着刷会儿轻松的短视频都可以，先把负面情绪的链条切断。
C、情绪平稳后，把所有待解决的问题一件一件列出来，划掉不重要的非紧急事项，先从最容易解决的那件小事开始动手，做完一件就打勾给自己一个小奖励，慢慢把正向状态拉回来，不要想着一口气解决所有问题。
遇到烦心事扎堆别先否定自己，大部分时候不是你能力不行，只是情绪带偏了节奏，拆断情绪再解决问题，就能很快走出困局。