容易被情绪控制的人该怎么办（容易被情绪控制的人该如何提高情商）

　　容易被情绪控制的人可能会在情绪激动时做出一些不理智的行为，对生活和工作带来不利影响。以下是几条帮助你控制情绪的建议：

　　1、认识到情绪的影响。意识到情绪在我们的生活中扮演了什么角色是非常重要的。只有当我们认识到情绪会影响我们的决策、行动和态度时，我们才能意识到需要控制自己的情绪。

　　2、发泄情绪。有时候，发泄情绪可以让我们的情绪缓解。可以通过锻炼、写日记、谈论等方式，将情绪释放出来。

　　3、学习放松技巧。放松技巧包括深呼吸、静坐冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助我们缓解紧张的情绪，使我们更加从容和冷静。

　　4、寻求支持。如果你感到情绪失控，寻求他人的支持是非常重要的。有亲朋好友或专业人士的支持可以帮助你保持冷静，缓解情绪。

　　5、提高情商。情商是指我们处理情绪和人际关系的能力。通过提高我们的情商水平，我们可以更好地掌控我们的情绪，更好地应对挑战和压力。