怎么忘记一件事的烦恼（怎样避免遗忘重要事情）

　　健忘是很多人都会遇到的问题，但是如果忘记了重要的事情就会造成困扰。以下是几种方法帮助你忘记一件事的烦恼：

　　1、转移注意力：你可以通过做一些其他的事情来分散自己的注意力，比如运动、看电影、和朋友聊天等等。这样可以让你忘记一件事情，同时也有助于缓解焦虑。

　　2、记录下来：如果你经常会忘记一些重要的事情，那么可以通过记录下来来避免忘记。你可以使用笔记本或者手机App来记录下来，这样不仅可以防止忘记，同时也方便查看。

　　3、冥想：冥想可以帮助你放松身心，减轻焦虑，同时可以帮助你忘记烦恼。你可以在安静的环境中坐下，闭上眼睛，深呼吸，让自己的思维空白。