情商智商双低（怎样提高智商和情商能力）

　　智商和情商都不高，该怎么做？

　　有些人可能会觉得自己很聪明，但在日常生活中却会因为情商不够而遇到很多麻烦。同样地，也有些人可能非常情绪敏感，但却在学习和工作中显得有些力不从心。那么，对于智商和情商双低的人来说，该如何提高自己的能力呢？

　　提高智商需要多读书，积极学习各种知识。也要锻炼自己的思维能力，例如通过解谜游戏和思维挑战来训练自己的大脑。多参加一些有挑战性的工作和项目，也可以推动自己的思维能力上升。

　　提高情商需要注重自我认知和自我控制。了解自己的情绪和行为模式，找到自己的情感瓶颈并加以解决。掌握一定的情绪管理技巧，例如通过沟通交流来消除误解和矛盾。建立人际关系和团队意识也是提升情商的重要途径。

　　提高智商和情商需要长期付出和努力。不要急于求成，要有耐心，并通过各种方式不断提升自己的能力和素质。只有通过不懈的努力和实践，才能真正地提高自己的智商和情商。