怎么让咬肌自然变小（你知道哪些其他可以让咬肌自然变小的方法）

　　想让咬肌自然变小？尝试这些方法吧！

　　1、控制饮食

　　饮食对于咬肌大小有很大的影响。过度进食或长时间大口咀嚼食物都会使咬肌变得粗大。可以通过减少摄入高热量食物、控制进食速度、避免咀嚼口香糖等方法来控制咬肌大小。

　　2、做运动

　　做一些运动可以帮助减少咬肌大小，例如张口然后闭合牙齿，用手轻轻按住下颌，再用力张开嘴巴，每次重复10次左右，每天做2-3次。还可以尝试吹气球、吸吮吸管等口腔肌肉训练运动。

　　3、调整咬合方式

　　如果你习惯用牙齿紧咬或磨牙，那么这不仅会加重咬肌负担，还可能引起头痛等问题。要尽量避免出现这样的咬合方式。可以咨询口腔医生或正畸医生，了解自己的咬合方式是否正确，从而调整咬合方式。