生理期前期情绪暴躁（生理期前期情绪波动的原因和应对策略是什么）

　　研究表明，很多女性在生理周期的前期会出现情绪波动，如易怒、焦虑、情感敏感等。这是由于雌激素和孕激素的变化所导致的。这些激素变化会影响神经递质的产生和传递，而神经递质则会影响情绪和行为。

　　除了身体上的变化，生理期前期的情绪波动也可能受到社交因素的影响。例如，与伴侣、家人或同事的冲突可能会加剧情绪波动。压力和睡眠不足也可能导致情绪波动的加剧。在生理周期前期，要尽量避免过度的压力和疲劳，保持良好的睡眠和饮食习惯。

　　如果生理周期前期的情绪波动严重影响生活和工作，建议尝试一些应对策略，如放松技巧、自我关怀和交流。进行一些适当的锻炼，也有助于调节情绪。