怎么忘记一件事不去想（如何遗忘一些不愉快的事情）

　　我们如何避免去想一些不愉快的事情，或者是忘记一些我们不想记住的事情呢？以下是一些小技巧，帮助我们快速地将其遗忘。

　　1、分散注意力：如果你一直去想着某件事情，那么你就不能将它快速地遗忘。为了让自己忘记一些事情，我们需要将注意力分散开，比如听听音乐、看看电影、读读书等等，这可以帮助我们快速地将那些不愉快的记忆淡化。

　　2、睡觉：睡觉可以帮助我们快速地将那些不愉快的事情忘记，因为睡眠可以清除脑中的垃圾信息，也可以加强我们的记忆。

　　3、与他人分享：与他人分享我们的烦恼和不快乐，可以帮助我们减轻心理压力，也可以让我们更快地将那些不愉快的事情遗忘。