13～15岁的美白方法（13～15岁的美白方法，哪一种更加有效）

　　13～15岁的年龄段正是肌肤容易出现暗沉、色斑等问题的关键时期，所以美白十分重要。以下是三个适合13～15岁的美白方法。

　　1、日常保养

　　每天洗脸两次并使用温和的美白洁面产品，保持脸部清洁。使用含有维生素C等的美白化妆品来淡化色斑。涂抹防晒霜以避免紫外线对肌肤的伤害。

　　2、饮食调理

　　多吃富含VC、VE等美白元素的食物，例如柑橘类水果、奇异果、西红柿、菠菜等，能够有效促进肌肤美白。减少摄入过多的油脂、糖分等对皮肤不好的食物。

　　3、锻炼

　　适当的运动能够刺激身体内的新陈代谢，促进肌肤血液循环，达到美白肌肤的效果。通过运动排汗，可以排出体内的毒素，对皮肤也有很好的清洁作用。