走路容易崴脚怎么回事（为什么穿着不合适的鞋子容易导致崴脚）

　　走路容易崴脚的原因及预防措施 [走路、崴脚、原因、预防措施]

　　走路崴脚是指在行走过程中，因为踩到了不平坦的地面或者失去了平衡等原因，导致脚踝扭伤或者受伤的现象。主要原因包括：1.脚部肌肉和关节的虚弱。经常长时间坐着，缺乏运动，导致脚部肌肉和关节变得虚弱，易受伤；2.穿着不合适的鞋子。穿着太紧或者太松的鞋子，或者过高或者过低的鞋跟，会影响步态，加重脚部负担，增加崴脚的风险；3.行走环境不良。行走路面不平整，太滑或者太硬，也容易导致崴脚。

　　为了预防崴脚的发生，可以采取以下措施：1.保持脚部肌肉和关节的锻炼。可以选用一些脚部锻炼方法，如踢球、踏步、慢跑等；2.选择合适的鞋子。鞋子最好选择舒适、质地好、合适自己脚型的鞋子，避免穿戴过高或者过低的鞋跟，以及过紧或者过松的鞋子；3.关注行走环境。在行走时要留心路面，尤其是走在路面不平整的地方时，脚底要尽量贴着地面，保持稳定步态。