发烧发冷怎么办最快最有效（如何自我缓解发烧发冷症状）

　　发烧发冷怎么办最快最有效？

　　当我们出现了发烧发冷的症状时，第一时间需要做的是检查体温。如果体温超过了38度，那么就需要去医院看病了。如果体温还没有达到那个程度，那么我们可以采取以下措施来帮助缓解症状：

　　1、休息：身体需要充足的休息来帮助自我修复，所以我们需要尽量多休息，睡足八小时。

　　2、喝水：当我们发烧发冷时，身体会出现脱水的情况，这个时候我们需要多喝水来帮助我们的身体排除病毒和细菌。

　　3、注意饮食：我们在发烧发冷的时候，需要注意饮食。我们需要吃易于消化的食物，比如稀饭、粥、清汤等等。我们应该避免吃油腻的食物。

　　当我们发烧发冷的时候，需要多注意身体，采取一些措施帮助身体缓解症状。如果症状严重，还是要去医院看病。