女人如何补雌激素（你知道哪些关于雌激素的副作用）

　　补充雌激素是许多女性的关注点，因为随着年龄的增长，女性身体中的雌激素水平会逐渐下降。低雌激素水平可能导致许多问题，如更年期、骨质疏松等。以下是一些可用于补充雌激素的方法：

　　1、荷尔蒙替代疗法：这是最常见的补充雌激素的方法之一。它通常是通过口服药物、贴片或注射来实现的。

　　2、食物：有一些食物可以帮助增加身体中的雌激素水平。例如，大豆制品、亚麻籽、芹菜、绿茶等。

　　3、补充剂：还有一些补充剂可以帮助补充雌激素。例如，黑 cohosh、红枣等。

　　补充雌激素可能会有一些副作用，如乳房肿胀、头痛等。在开始任何补充雌激素的方法之前，请咨询医生的意见。