气质怎么练出来（如何培养自己的气质）

　　气质是一个人内在修养和外在表现的结合，不是一蹴而就的，需要长时间的锤炼和磨练。可以从以下几个方面着手：

　　1.外表形象。穿着得体大方，不要过度追求潮流，要根据自己的气质和身材来选择服装，搭配得当；注意个人卫生和形象，保持清爽干净的外表。

　　2.言谈举止。用温和得体的语气与人交往，不随意说脏话或伤人的话；注意礼貌、谦逊和真诚，不抢话语权，不轻易打断别人的谈话；不骄傲自大，也不过分谦虚。

　　3.内心修养。注重自我修炼，提高自己的文化素养和修养；要有良好的心态，积极向上，不浮躁，不暴躁，不抱怨，有耐心和智慧。