总是忧心忡忡开心不起来怎么办（怎样改善情绪）

　　如果总是忧心忡忡开心不起来，该怎么办呢？其实，我们可以采取以下措施来提升自己的情绪。

　　1、换个角度看问题。有时候，我们的情绪受到影响，是因为我们只看到了事情的负面，而忽略了积极的一面。我们可以试着从正面去看待事情，寻找其中的积极因素，让自己更加乐观。

　　2、找到自己的喜好，放松心情。有时候，我们在忙碌的工作中忘记了自己的兴趣爱好，这时候可以适当地抽出时间来放松自己，比如读书、看电影、听音乐等等，让自己的心情放松，减少压力。

　　3、寻求专业的帮助。如果我们的情绪一直处于不佳的状态，可能需要寻求专业的帮助，比如心理咨询师等等，他们可以帮助我们更好地了解自己，寻找解决问题的方法。