治愈不开心的15种方法（如何治愈不开心的心情）

　　我们都会有不开心的时候，这时候需要寻找一些方法来治愈自己的情绪。下面就来给大家分享15种治愈不开心的方法。

　　1.运动。健身

　　运动可以促进身体内的激素分泌，使我们的情绪得到缓解。可以选择喜欢的运动方式，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等，让自己的身体得到锻炼。

　　2.听音乐。音乐

　　听音乐可以让我们的情绪得到平静，可以选择一些轻音乐或是自己喜欢的歌曲来听，让自己放松下来。

　　3.看书。阅读

　　读书可以让我们的心灵得到治愈，可以选择一些自己喜欢的书籍来看，让自己沉浸在其中。

　　4.旅行。旅游

　　出去旅行可以让我们的心灵得到放松，可以去一些美丽的地方，感受大自然的美好。

　　5.与好友聊天。交流

　　可以找一些好友来聊天，将自己的不开心倾诉出来，听取他们的建议和安慰，让自己得到宽慰。

　　6.写日记。写作

　　可以写一些自己的感受和想法，将不开心的情绪记录下来，让自己得到宣泄。

　　7.做美食。烹饪

　　可以自己做一些自己喜欢的美食，享受烹饪的过程，让自己的心情得到放松。

　　8.购物。消费

　　可以去逛一些自己喜欢的商场，购买一些自己想要的东西，让自己感到满足和开心。

　　9.观看喜剧。娱乐

　　可以看一些轻松幽默的电影或者电视剧，让自己得到放松和愉悦。

　　10.泡澡。水疗

　　可以在家里泡个温馨的澡，让自己的身体得到舒适和放松。

　　11.陪宠物。动物

　　可以陪自己的宠物玩耍，感受宠物给我们带来的快乐和安慰。

　　12.享受美食。美食

　　可以去一些美食餐厅，享受美食的滋味，让自己的心情变得更加愉悦。

　　13.画画。艺术

　　可以拿起画笔，画一些自己喜欢的画，让自己的心情得到宣泄和放松。

　　14.做义工。公益

　　可以找一些志愿者工作，将自己的时间和精力投入到公益事业中，让自己感到快乐和满足。

　　15.冥想。冥想

　　可以选择一个安静的环境，坐下来冥想，让自己的身体和心灵得到平静和宁静。