男生怎么让自己变白一点（如何从饮食、保湿、防晒等方面来让男生变白一些）

　　要让自己变白一点，男生需要从饮食、保湿、防晒等方面入手。饮食方面应该多食用富含维生素C、E、B群以及叶酸等营养素的食物，例如柑橘类水果、蔬菜、全谷类食物和牛奶等。保湿也是非常重要的，可以选用保湿效果好的乳液或面霜，保持肌肤水分充足，同时还要注意充足的睡眠和饮水量。防晒也是必不可少的，要选择合适的防晒霜，防止紫外线的伤害。