容易被人左右情绪怎么办（如何控制情绪容易被他人左右）

　　情绪易受他人左右是很常见的现象，但这并不意味着无法控制自己的情绪。以下是一些应对情绪的方法：

　　1、认识到自己情绪易受外界影响

　　你需要意识到自己情绪易受他人左右。这不是一件坏事，只是一种性格特点。当你能够识别情绪被他人左右的时候，你就能够更容易地控制自己的情绪。

　　2、学会自我调节

　　自我调节是控制情绪的最有效方法之一。当你发现自己的情绪受到他人的影响时，可以采用以下方法来调节自己的情绪：

　　- 呼吸练习：深呼吸可以帮助你放松身体和情绪。当你感到焦虑或生气时，可以尝试深呼吸数次。

　　- 运动：进行一些有氧运动可以释放身体中的压力和负面情绪。

　　- 冥想：冥想可以帮助你冷静下来，并集中注意力。

　　3、学会说“不”

　　如果你经常发现自己的情绪被他人左右，可能是因为你过于顺从他人的要求。学会说“不”可以帮助你保护自己的情绪和时间。当你感到不舒服或强迫自己做一些不想做的事情时，不要犹豫地说“不”。

　　4、寻求帮助

　　如果你发现自己情绪无法控制，不要犹豫地寻求帮助。可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助，这些人都可以在你失控时给你支持和指导。