怎么让自己变好看12岁（怎么样养成良好的睡眠习惯）

　　要让自己变得更好看，12岁的年纪正是开始养成良好习惯的好时机。以下是几个简单易行的建议：

　　1、保持良好的卫生习惯，包括勤洗脸、刷牙、洗头等。这可以有效避免油脂堆积和污垢产生，减少粉刺和青春痘的发生。

　　2、保持充足的睡眠时间。睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈等问题。12岁的孩子每晚应该保持8-10个小时的睡眠时间。

　　3、保持适当的饮食习惯。多吃蔬菜、水果和全谷类食品，限制高糖、高盐、高脂肪的食物摄入。这有助于保持身体健康和皮肤光泽。

　　4、多参加户外活动。阳光可以帮助身体合成维生素D，有益健康。户外活动还可以促进血液循环，让皮肤更加健康。

　　5、培养良好的自我形象意识。不要盲目追求时尚，要根据自己的身体特点和个性来选择衣服和发型。也要学会如何保护自己的皮肤和头发。