每天都感觉不在状态怎么办（如何改善每天都感觉不在状态的情况）

　　每天不在状态的原因可能有很多，可以是身体疲劳、心理压力、生活习惯不良等。为了改善这种状态，可以采取以下措施：

　　1、规律作息：每天保持固定的睡眠时间和作息规律，有利于身体进入良好的节律状态，提高精神状态。

　　2、锻炼身体：合理的运动可以促进身体新陈代谢，提高身体各方面的素质，也有助于缓解焦虑和压力。

　　3、健康饮食：合理搭配饮食，尽量少吃高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜水果和鱼、蛋、奶等营养丰富的食品。

　　4、注意休息：在工作、学习之余，适当休息和放松，如听音乐、做瑜伽、玩游戏等。

　　5、应对压力：适当倾诉自己的情绪，不要憋在心里，也可以采取放松技巧如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法。

　　以上是一些提高身心状态的方法，但因人而异，选择适合自己的方式才是最重要的。如果经过一段时间的自我调整后，状态仍未好转，建议及时咨询专业医生。