不顺心怎么安慰自己好（如何有效的应对不顺心的情绪）

　　当感到不顺心的时候，我们可以采取以下方法来安慰自己：

　　1、找一个可以倾诉的人。倾述自己的烦恼和不满可以帮助减轻压力和负面情绪。

　　2、做一些放松的事情。例如听音乐、看电影或者做一些舒适的运动可以帮助缓解紧张情绪。

　　3、改变自己的思维方式。有时候，我们的思维方式会让我们感到烦恼。试着改变自己的思维方式，从一个更积极的角度看待问题可能会带来不一样的效果。

　　4、寻找自己的兴趣爱好并投入其中。尝试去做自己喜欢的事情，这样可以让我们暂时忘记不愉快的事情。

　　5、给自己一些肯定和奖励。总是想着自己的不足和缺点不仅会让自己不开心，同时会打击自信心。给自己一些积极的肯定和奖励，可以让自己感到更加自信和满足。

　　当感到不顺心的时候，我们需要寻找一种适合自己的方式来安慰自己，让自己摆脱负面情绪的束缚，重新回到积极乐观的状态。