很容易被事情影响情绪（如何减少情绪受到周围环境和个人经历的影响）

　　作为人类，我们都有情绪，而这些情绪通常会受到周围环境和个人经历的影响。我们可能会因为工作上的压力、恋爱或家庭问题、健康问题或其他各种原因而感到沮丧、愤怒、焦虑或沉闷。这种情绪影响不仅会影响我们的心理健康，还可能影响我们的生活质量和人际关系。那么，我们如何才能减少这种情绪影响呢？

　　要学会管理情绪。我们可以通过诸如冥想、深呼吸、运动、听音乐、与亲友聊天等方式来放松自己，缓解压力和不良情绪。我们还可以找到自己的情绪表达方式，例如写日记、绘画、唱歌或跳舞等，来表达自己内心的情感并释放压力。

　　我们要学会调整自己的思维方式。负面情绪通常源于我们的思维方式和看待问题的角度。我们可以通过积极思考和乐观态度来转变自己的思维方式，例如尝试找到问题的积极方面、寻找解决问题的方法、给自己正面的心理建设等。

　　我们要学会寻求支持。我们并不孤单，身边有许多人会关心我们并支持我们。与家人或好友聊天、寻找专业心理咨询或加入支持团体都是寻求支持的好方法。

　　我们可以通过学会管理情绪、调整思维方式和寻求支持等方式来减少情绪受到影响的程度。让我们找到自己的方式，让生活变得更加美好。