熬夜脱发吃什么维生素（熬夜脱发该吃哪些维生素）

　　熬夜脱发该吃哪些维生素？

　　随着现代生活节奏的加快，很多人的作息时间发生了改变，经常熬夜已经成为一种常见现象。但是熬夜会对人体造成很多不良影响，其中包括脱发问题。那么熬夜脱发应该吃哪些维生素呢？

　　熬夜容易影响身体的免疫力，导致身体缺乏维生素。而维生素B群在促进头发生长和防止脱发方面起到重要作用。平时可以通过多吃鸡蛋、瘦肉、豆类等食物来补充维生素B群。

　　维生素C也是重要的营养素之一，它可以促进头皮血液循环，从而保持头发的健康。建议平时多吃橙子、柠檬、菠菜等富含维生素C的食物。

　　维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，保护头发不受外部损伤。平时可以多吃杏仁、花生、菜籽油等富含维生素E的食物。

　　熬夜脱发应该多吃富含维生素B群、维生素C和维生素E的食物。但是切记不要过度依赖维生素片来补充营养，应该保持均衡饮食和健康生活方式。