每天都不开心很累好压抑想哭（如何提高情感健康，缓解压抑情绪）

　　这个时候，你需要关注自己的情感健康，并采取一些行动来提高自己的心情。你可以尝试锻炼身体，因为运动可以释放身体和心理压力，增强自信心和积极情绪。你可以尝试寻求支持和帮助，可能是通过与朋友聊天、家人交流，或者寻求专业的心理治疗师的帮助。要养成积极的心态，学会为自己的成就和努力感到自豪，并且要认识到，每个人都会有不开心的时候，这是正常的生活现象，需要逐渐调整自己的心态。