心里老是不开心怎么办（如何才能让自己更加开心）

　　心理专家会告诉你，若经常感到不开心，需要找出导致这种情绪的原因。这可能是因为压力、孤独、失望、焦虑等等。找到这个根源后，需要采取一些积极的方法来缓解情绪。其中包括：找到一个支持你的社交圈、锻炼身体、学习放松技巧、重新审视你的价值观和目标、寻求专业帮助等等。

　　你也可以尝试一些简单的快乐方法，如听音乐、看电影、阅读、旅行等等，来让自己感到更加舒适。要学会接受和管理自己的情绪。情绪是人类生活的常态，无论是积极还是消极的情绪，都需要我们去面对和处理。