太容易被人影响情绪怎么办

　　被他人影响情绪是一种非常常见的情况，但对于那些容易被他人影响情绪的人来说，这可能会成为一个挑战。以下是一些应对这种情况的方法：

　　1、意识到自己的情绪受到影响：第一步是意识到你容易受到他人情绪的影响。了解自己的情绪模式有助于更好地处理这种情况。

　　2、与积极的人交往：寻找那些积极、乐观的人交往。与这些人在一起时，他们的积极能量会潜移默化地影响你，使你更加积极向上。

　　3、培养情绪管理技巧：学习控制自己的情绪和情感。通过冥想、深呼吸、运动或其他放松技巧来缓解自己的压力和负面情绪。

　　4、建立自己的情感边界：学会在他人情绪和自己的情绪之间建立一道屏障。不要让他人的情绪直接影响到自己，而是保持一定的距离感。

　　5、积极思考和自我对话：当你感到被他人的情绪影响时，采用积极的思考方式来减轻消极情绪。与自己进行一些正面的对话，告诉自己如何积极地应对这种情况。

　　6、寻求支持：如果你发现自己无法应对他人情绪的影响，可以寻求专业的支持。咨询师或心理学家将能够帮助你识别根源并提供有效的解决方案。

　　要记住每个人的情绪都是自己的责任。尽管他人的情绪可能会影响你，但最终你是掌控自己情绪的主人。通过采取上述方法，你可以逐渐减少他人对你情绪的影响，更好地掌控自己的情绪和生活。