感觉心累是怎么回事

　　心累是一种心理疲劳的表现，通常指的是在长期的压力和负面情绪下，个体感到精神疲惫、情绪低落、动力不足、思维迟钝等症状。下面是心累的一些常见原因和特点：

　　1、长期的压力和负面情绪：心累通常与长期的工作压力、人际关系问题、家庭困扰等紧密相关。长期处于高压力环境中，个体所承受的身心负担会持续积累，导致心累的出现。

　　2、缺乏有效的应对方式：当人们面对压力和负面情绪时，如果没有有效的应对方式，会导致这些负面情绪在心理上得不到有效的解决。长期处于这种状态下，个体会感到无法摆脱困境，从而加重心累的程度。

　　3、情绪疲惫和情感耗尽：心累常常伴随着情绪疲惫和情感耗尽。个体长期处于负面情绪的影响下，会感到精神上的疲惫和沮丧。情感耗尽则意味着个体与自己的情感能量消耗殆尽，无法再有效地应对情绪。

　　4、工作和生活失衡：长期的工作压力和忙碌的生活节奏使个体无暇顾及自己的情感需求和个人成长。缺乏时间和精力关注自己的内心世界，会导致心理疲劳的加重。

　　5、自我期望过高：有时候，个体对自己设定的期望过高，追求完美主义，导致自己不断地压力加重，难以达到设定的目标。这种不断的失败感和自责也会导致心累的出现。

　　心累是长期身心负担和负面情绪导致的一种心理疲劳状态。个体在长时间内无法有效应对压力和负面情绪，加上工作和生活失衡、自我期望过高等因素的影响，会导致个体感到精神疲惫、情绪低落、动力不足、思维迟钝等症状。个体需要寻求适当的方式来缓解心累，如寻求心理咨询、调整生活节奏、增加休息和放松等，以达到心理健康的目标。