有时莫名烦躁压抑想哭

　　这种情况可能是由于心理压力过大或情绪失控等原因引起的。可以尝试以下方法缓解：

　　1、深呼吸：缓慢、深呼吸有助于舒缓身心，将注意力集中于呼吸，帮助放松情绪。

　　2、运动：适度的运动能够释放身体中的紧张情绪，提升身体代谢，增加身体健康，同时也能分散注意力。

　　3、分享：和身边的人聊聊天，倾诉心声，或者写下情感日记，可以帮助释放内心压力。

　　4、放松：听听音乐或冥想，给自己一些时间和空间放松，也可以缓解情绪问题。

　　如果情绪问题较为严重，建议寻求专业心理医生的帮助，获取更好的治疗与支持。