开心不起来想哭怎么办

　　如果你感到开心不起来，想哭，可能是因为你遇到了一些困难或者失去了一些重要的东西或人。要解决这个问题，你可以尝试以下方法：

　　1、找到原因。想一想为什么你感觉不开心，你失去了什么，或者遇到了什么困难。找到原因可以帮助你更好地处理情绪。

　　2、不要抑制情绪。如果你想哭，就让眼泪留下来。不要抑制情绪，因为这只会让你更加难受。

　　3、找人倾诉。找一个信任的人，向他/她倾诉，分享你的感受和苦恼。这样可以减轻你的负担，也可以得到支持和建议。

　　4、找到解决问题的方法。如果你遇到了一些困难，想一想有没有解决问题的方法。可以寻求帮助，寻求专业人士的建议。

　　5、给自己时间。不要急于恢复开心的状态，给自己一些时间来处理情绪。这样可以让你更好地理解自己的感受，并逐渐恢复心情。

　　当你感到开心不起来，想哭时，不要抑制情绪，找到原因，找人倾诉，找到解决问题的方法，并给自己时间来处理情绪。这样就可以逐渐恢复开心的状态。