结束暧昧后心里特别难受

　　结束暧昧后，心里特别难受是很正常的情况。一方面是因为暧昧本身就是一种模糊的状态，双方都没有明确的关系定义，因此结束暧昧可能会让人感到失落和空虚；另一方面是因为在暧昧中，人们会不自觉地产生依恋感和期待，当暧昧结束时，这些感觉也会带来伤痛和焦虑。

　　要缓解这种情况，可以从以下几个方面入手：

　　1、接受现实。暧昧结束后，双方关系就变得清晰了，你需要认识到这一点，并开始适应自己的新生活。不要一直纠结于暧昧的过去，而是要向前看，寻找新的机会和可能性。

　　2、调整心态。不要自责或责怪对方，也不要一味地追求完美的关系。接受自己和对方的不足，理性看待问题，寻找改善的方法。

　　3、保持距离。结束暧昧后，你需要给自己和对方一些时间和空间来消化这个过程。不要频繁联系对方，也不要让自己沉浸在过去的回忆中。

　　4、找支持。和朋友或家人倾诉自己的感受，分享自己的经历，可以帮助你减轻心理负担，找到解决问题的方法。

　　小编总结，结束暧昧后心理难受很正常，但是这并不意味着你无法克服它。接受现实，调整心态，保持距离，找支持，这些都是缓解心理难受的有效方法。