睡觉容易被声音吵醒咋办

　　睡觉容易被声音吵醒是一个常见的问题，但是可以通过以下几种方法来解决：

　　1、防噪耳塞：防噪耳塞是一种能够减少外界噪音干扰的装置，可以有效地降低睡眠时被声音吵醒的可能性。

　　2、白噪音：白噪音是一种连续的噪音，可以掩盖一些环境中的杂声，让你的大脑保持放松，降低睡觉时被外界声音干扰的可能性。你可以使用白噪音机器、手机应用程序或者电视电台等设备来产生白噪音。

　　3、按摩颈部：颈部的肌肉紧张容易导致睡眠不安，而按摩颈部可以放松颈部肌肉，改善睡眠质量。

　　4、改变卧室环境：将卧室设置为舒适，安静的环境可以减少外界噪音的干扰，例如关闭窗户、使用窗帘、关闭电器等。

　　小编总结，采取一些简单的方法，可以有效地降低睡眠时被声音吵醒的可能性，改善睡眠质量。