整天过得压抑不开心咋办

　　如果整天过得压抑不开心，需要先找出导致这种情况的原因，可能是身体上的不适或是心理上的压力。身体上的原因包括睡眠不足、饮食不健康、缺乏运动等等，可以通过保持良好的生活习惯来改善。心理上的原因可能是因为工作、学习或家庭压力太大，这时候可以通过与朋友或家人交流、寻求专业心理辅导等方式来减轻压力。保持积极的心态也是非常重要的。可以尝试进行一些心理训练，如冥想、深呼吸、放松旋律音乐等来帮助放松和舒缓情绪。也可以尝试一些新的爱好或活动，如旅行、阅读、写作、绘画等来增加生活的乐趣和意义。小编总结，需要找到适合自己的缓解压力和提升心情的方法，积极面对生活，保持乐观向上的态度。