施瓦辛格是怎么练出来的

　　施瓦辛格之所以能成为健美界的传奇，是因为他在训练方面投入了大量的时间和精力。他的训练计划非常严格，每天都要进行多次训练，包括举重、器械练习和心肺健身。他的主要训练方式是重量训练，他会用大重量进行高强度的训练。他还会进行不同种类的举重，包括深蹲、卧推、硬拉、引体向上和弯举等。他还会进行长时间的有氧运动，如慢跑和游泳。他养成了良好的饮食习惯，每天摄入高蛋白、低脂肪的饮食。施瓦辛格之所以能取得如此惊人的健美成就，是因为他在训练和饮食方面的严格要求和不懈努力。