心里闷闷不乐开心不起来

　　心情低落和闷闷不乐的原因可能有很多种，比如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾、身体不适等。解决这个问题需要从多个方面入手，从而提升心情和恢复开心的状态。

　　要关注自己的情绪和情感，找出心理压力的来源。有时候我们可能感到闷闷不乐，却不知道具体原因。这时，可以通过写日记、与朋友倾诉或寻求心理咨询的方式来了解自己的内心世界。通过找出问题的根源，我们可以更有效地解决它们，并逐渐恢复愉快的心情。

　　需要积极采取措施来缓解压力。可以通过运动、音乐、艺术、读书、旅行等方式来放松身心，转移注意力，从而改善心情。这些活动能够帮助我们减轻压力、释放负面情绪，同时也提升自我意识和积极情感。

　　与支持我们的人建立联系也是重要的。和亲密的朋友、家人或伴侣分享心情，寻求支持和理解，让他们帮助我们分担烦恼，提供建议和鼓励。他们的关心和支持能够让我们感到安慰和心情愉悦。

　　要保持积极的生活态度和健康的生活习惯也是非常重要的。通过培养乐观的心态、设定目标和追求梦想，我们可以增加自信和幸福感。良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动也可以帮助我们保持身心健康，从而改善心情。

　　在解答结果中，用标注，则可以着重提到以下几点：查找问题的根源、释放负面情绪、积极寻求支持、保持乐观心态和积极生活习惯。这些是在缓解心情低落和恢复开心状态时需要重点关注和努力的方面。