怎样改变自己内向的性格

　　改变内向的性格需要多方面的努力和时间，以下是一些详细的解答和建议：

　　1、自我接受和理解：要明白内向并不是一种缺陷，它是一种人格特点。接受自己的内向，不要以此为羞耻感或自卑感，并且给予自己一些宽容和理解。内向的人通常比较敏感，喜欢独立思考和反思，这也是他们的优点。

　　2、设定目标和挑战：要积极主动地制定目标，挑战自己。例如，设定一个目标，比如每周主动参加一个社交活动，或者给自己一个定量的目标，比如每天和陌生人交流5分钟。这样可以逐渐突破自己的舒适区，增加社交经验。

　　3、寻找支持和帮助：寻找可以帮助你改变的人，可以是朋友、家人或专业的心理咨询师。他们可以提供支持、鼓励和建议，并帮助你面对社交恐惧的困扰。

　　4、学习社交技巧：通过学习社交技巧，你可以更加自信地面对社交场合。阅读相关的书籍、参加社交技巧培训课程或者观察他人的行为和表达方式，都是提高社交能力的有效途径。

　　5、慢慢展开行动：开始行动之前，可以先思考一下自己将要说什么，或者练习一些简单的对话。在参加社交活动时，不要一开始就试图展现自己的所有特点，可以从一些简单的问题和主题开始，逐渐适应和扩展自己的社交圈子。

　　6、培养兴趣爱好：参加一些对自己感兴趣的活动，这样可以遇到一些和自己有共同兴趣的人，更容易展开交流。有共同话题和兴趣爱好的人更容易建立起深层次的沟通和联系。

　　7、注意身体健康：身体健康对于改变性格也非常重要。保持充足的睡眠、良好的饮食和适度的运动，可以提高自信心和精力，有助于更好地面对社交场合。

　　8、慢慢自我挑战：尝试一些平时不太愿意做的活动，比如主动发表意见或演讲，参与社交团体或领导小组。通过不断挑战自己，可以逐渐克服内向的性格特点。

　　改变性格是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，要保持积极乐观的心态，并且不断提醒自己进步的重要性。也要内向并不是一种不好的性格特点，每个人的个性都是独特的，重要的是保持真实和自信。