情商不高不会说话聊天怎么办

　　如果你觉得自己的情商不高，不擅长说话和聊天，你可以通过以下几种方法来改善：

　　1、提升自我意识：意识到自己在社交交流中的不足，承认问题存在是改变的第一步。自我意识可以帮助你更加理解自己以及他人的需求。

　　2、培养同理心：试着站在他人的角度上思考问题，理解他人的感受和需求。这样可以帮助你更好地与人沟通和建立关系。

　　3、倾听和观察：学会聆听他人的讲话，并注意他们的肢体语言和非语言暗示。倾听和观察可以帮助你理解他人的意图和情感需求。

　　4、练习表达自己：锻炼自己的表达能力，可以通过写作、演讲或者参加公开辩论等活动来提升自己的表达能力。这样不仅可以提高自己的沟通技巧，还能增加自信心。

　　5、积极参与社交活动：踏出舒适区，勇于参加社交活动，结交新朋友。在社交活动中，尽量表现出友善、关心和尊重。这样可以逐渐培养自己的社交能力。

　　6、学习社交技巧：阅读与社交技巧相关的书籍或参加相关的培训课程，学习一些有效的沟通技巧和应对策略。这样可以帮助你更好地与他人交流和建立联系。

　　7、寻求帮助：如果你觉得情商不高严重影响了你的生活和人际关系，可以寻求专业帮助。心理咨询师或社交技巧教练可以帮助你发现问题的根源并提供针对性的解决方案。

　　提高情商和改善说话聊天的能力需要时间和努力。通过自我意识、同理心、倾听观察、练习表达、积极参与社交活动、学习社交技巧，并在需要时寻求帮助，你可以逐渐提升自己的情商和人际交往能力。