高血压140/95危险吗

　　高血压，也称为高血压症，是指动脉血压长期持续升高的一种疾病。根据世界卫生组织的定义，正常血压应该低于120/80毫米汞柱（mmHg），而高血压则被定义为收缩压（140毫米汞柱）和舒张压（90毫米汞柱）中至少一项超过正常范围。

　　在您提供的情况下，您的收缩压为140毫米汞柱，舒张压为95毫米汞柱，这意味着您的血压处于高血压的阶段。高血压有分为三个阶段：轻度高血压（级别1），中度高血压（级别2）和重度高血压（级别3）。根据您的血压值，您的高血压被归类为级别1高血压。

　　高血压是一种潜在的危险疾病，因为它可以增加患心脏病、中风和其他健康问题的风险。长期高血压对心血管系统造成的损害可能导致动脉硬化、心脏扩大、心脏病发作、中风、肾功能损害以及视网膜病变等并发症的发生。

　　140/95的高血压属于级别1高血压，这表示您的血压已经超过了正常范围，需要引起足够的重视。尽管没有立即的危险，但您仍然需要采取行动来控制您的血压。您可以考虑以下措施来管理高血压：

　　1、饮食改变：控制盐的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如鱼类）的摄入。

　　2、锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的运动。

　　3、减轻体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可以显著改善血压控制。

　　4、限制饮酒：饮酒会导致血压升高，因此应该控制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

　　5、戒烟：吸烟可以增加高血压的风险，并对血管健康产生负面影响。戒烟可以改善血压控制和整体健康。

　　6、控制压力：学习适应和管理压力的方法，如深呼吸、冥想或参加放松活动。

　　您还应该定期检测血压，并遵循医生的建议。根据个体情况，可能需要采取药物治疗来降低血压。合理的血压控制可以减少并发症的风险，并提高您的整体健康水平。