抑郁症遇到不开心的事怎么办

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，当遇到不开心的事情时，可能会加重抑郁症的症状。以下是一些应对的方法：

　　1、找到支持：在抑郁症加重的时候，寻找支持非常重要。可以与亲密的朋友、家人或者心理健康专业人士交流。他们可以提供情感上的支持和理解，并且帮助你找到解决问题的方法。

　　2、坚持治疗：抑郁症需要长期治疗，包括心理治疗和药物治疗。在遇到不开心的事情时，更加重要的是坚持治疗。根据医生的建议，按时服药、参加心理治疗，并且定期复诊。

　　3、寻找放松和缓解压力的方法：不开心的事情可能会增加压力，而抑郁症患者对压力的承受能力较低。寻找放松和缓解压力的方法非常重要。这可以包括做瑜伽、冥想、听音乐、阅读、散步等等。找到适合自己的方式，定期进行。

　　4、培养积极的生活方式：积极的生活方式有助于保持心理健康。这包括良好的饮食习惯、规律的睡眠、适度的运动等。注意自己的身体健康，有助于改善心情。

　　5、寻求专业帮助：如果抑郁症症状加重，影响到日常生活和工作，或者出现严重的心理健康问题，应该寻求专业帮助。心理健康专业人士可以提供更具体和个别化的指导和治疗。

　　抑郁症患者在遇到不开心的事情时，需要寻求支持、坚持治疗、找到放松和缓解压力的方法、培养积极的生活方式，并在必要时寻求专业帮助。这样才能更好地应对不开心的事情，并减轻抑郁症的症状。