一想到上班就烦怎么办

　　对于上班烦恼的问题，可以采取以下几个步骤来缓解：

　　1.找到工作中的症结。要明确自己为什么对上班感到烦恼，是因为工作内容的压力、与同事的关系、工作环境等等。仔细思考并找到问题的根源，这样才能有针对性地解决。

　　2.改变对待工作的态度。要意识到工作是一种责任和义务，它是获得收入和成就感的途径。尽量从积极的角度来看待工作，认为它是一种机会和挑战，而不是纯粹的负担。这种积极心态对于改善工作烦恼非常重要。

　　3.寻求工作环境的改变。如果工作环境是导致烦恼的主要原因，可以考虑寻找新的工作机会或者向上级反映问题。有时候，改变工作环境可以带来新的工作体验和挑战，从而缓解烦恼。

　　4.制定个人成长计划。烦恼可能来自于缺乏成长感和进步空间。通过制定个人成长计划，并向上级表达自己的职业发展期望，可以增加对工作的动力和兴趣，减少烦恼感。

　　5.寻求工作与生活的平衡。工作与生活的平衡对于缓解工作烦恼非常重要。确保有足够的休息时间和娱乐活动，与家人朋友保持良好的关系，可以让工作之外的生活更加充实和有意义。

　　6.寻求他人的支持。与同事、家人或朋友交流自己的工作烦恼，听取他们的意见和建议。有时候，他人的观点和经验可以帮助我们更好地应对工作中的困难与压力。

　　解决上班烦恼的关键在于找到问题的症结，改变态度，寻求改变和平衡，以及寻求他人的支持。只有持续地努力和积极面对工作中的困难，才能减轻烦恼并提高工作的满意度。