女生生理期多久可以运动（运动是否对生理期有影响）

　　女生生理期多久可以运动？运动对生理期有哪些影响？

　　生理期是每个女性都会经历的正常生理现象，通常持续3-7天。但是对于许多女性来说，生理期是很痛苦的，因为会出现一系列不适症状，如腹痛、头痛、胸闷等。即使在生理期，女性也应该保持适度的运动。那么，女生生理期多久可以运动呢？

　　建议女性在生理期前和生理期中早晚两次运动。如果你感觉身体状况不佳，可以适当减少运动强度和时间。女性在生理期前要保持充分的休息，避免过度疲劳，以免加重生理期症状。

　　运动可以帮助女性减轻生理期痛苦，提高心情和免疫力。如果你遇到以下情况，应该暂停运动：

　　1、月经血量过多

　　2、腹痛、头痛等痛感剧烈

　　3、感觉头晕或乏力

　　4、呼吸困难或心跳过快

　　女生生理期可以进行适度的运动，但是需要根据自身身体情况和不适症状来调整运动强度和时间。