鱼油情绪平衡（鱼油真的能帮助平衡情绪吗）

　　鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养品，在维持心脏健康和降低胆固醇等方面有益。但最近研究表明，鱼油也可能对情绪起到平衡作用。鱼油中的EPA和DHA脂肪酸可以影响神经递质的生成和释放，从而影响情绪、情感调节和焦虑情况。一些研究还发现，补充鱼油可以减少抑郁和情绪波动的症状，特别是在更年期妇女和孕妇中。鱼油对情绪平衡的具体机制仍需进一步研究和证实。