怎么让自己五官长开（如何正确坐姿与站姿以及加强营养可以促进五官发育）

　　要让自己五官长开，可以从以下几方面入手：

　　1、正确坐姿与站姿

　　正确的坐姿与站姿能够使得身体得到放松，促进身体的生长发育，进而促进五官的发育。正确的坐姿应该是：背部挺直，肩膀放松，两腿平放，两脚平放在地上。正确的站姿应该是：头部向上，胸向前，肩膀放松，两腿分开与肩同宽，重心放在两脚上，两脚平放在地面上。

　　2、远离不良习惯

　　不良习惯会影响身体的生长发育，影响五官的发育。例如吸烟、过度饮酒、长时间佩戴眼镜、咬指甲等习惯都应该远离。

　　3、加强营养

　　营养不良会影响身体的生长发育，影响五官的发育。要加强营养，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。可以多吃一些蛋白质丰富的食物如鸡肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。

　　4、练习口腔肌肉

　　口腔肌肉的发育也会影响五官的发育。可以适当练习口腔肌肉，可以进行吹气球、吸吮小球等练习。