每天上班很烦躁该怎么办

　　每天上班感到烦躁是很常见的情况，但我们可以通过一些方法来改善这种状态。

　　1、确定烦躁的原因：我们需要确定烦躁的原因是什么。是因为工作压力过大，与同事相处不愉快，还是其他原因？只有了解问题的根源，才能有针对性地解决。

　　2、寻找放松的方式：找到一种适合自己的方式来放松身心，比如运动、听音乐、阅读、冥想等。这些活动可以帮助我们舒缓紧张的情绪，让我们更好地面对工作。

　　3、建立积极的工作态度：尽量保持积极的工作态度，培养一种乐观向上的心态。我们可以尝试把工作看作是一种成长的机会，每天都去寻找一些积极的事情来做，这样可以改变我们对工作的看法，减少烦躁情绪。

　　4、寻找工作乐趣：尽量找到工作中的乐趣和意义。可以尝试寻找一些感兴趣的项目参与，或者与同事合作，培养一种团队合作的精神，让工作变得更有意义。

　　5、与同事沟通：如果与同事相处不愉快是导致烦躁的原因之一，那么建议与他们进行有效的沟通。尽量坦诚地表达自己的想法和感受，寻找解决问题的方式，通过沟通建立积极的工作关系。

　　6、寻求帮助：如果以上方法无法解决烦躁情绪，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询心理咨询师或者向领导寻求支持和建议。

　　烦躁情绪在工作中是正常的，但我们可以通过改变自己的态度和寻找适合自己的放松方式来改善这种状态。重要的是要关注自己的情绪，寻求解决问题的方法，并与同事建立积极的工作关系。